Neked való ez a könyv, ha:

🔻látszólag jelentéktelen dolgok hangulatváltozást idéznek elő nálad

🔻sokszor vagy feszült

🔻úgy érzed, mintha már nem te irányítanád az életed, mintha csak árnyéka lennél önmagadnak

🔻félsz a jövőtől, attól, hogy átkerültél a "B oldalra" és innen már csak lefelé megy az út

🔻frusztrált vagy szomorú leszel, ha belegondolsz, hogy "hol kéne tartanod az életedben"

Nem neked való ez az ebook, ha:

❌mindig nyugodt tudsz maradni, semmi nem hoz ki a sodrodból

❌az hiszed, hogy egy csettintéssel elmúlik minden gondod

❌nem akarsz tenni a saját életedért, az egészségedért, a kiegyensúlyozottságodért

❌nem vagy hajlandó napi 3-5 percet gyakorolni

❌inkább költenél egy vagyont még egy csomó "varázsszerre" vagy "csodamódszerre"

Ezt érheted el az ingyenes ebookkal:

👉 Megtanulsz 3 stresszkezelési technikát

👉 9 nap alatt megtalálod a 3 módszerből a hozzád legközelebb állót

👉 Hetente kapsz további gondolatokat, trükköket, tippeket a változókori nehézségek kezeléséhez vagy csak úgy az élethez

👉 VIP-ként elsőként értesülsz az új anyagokról

• 📌 Ez a 3 technika olyan vészhelyzeti csomagként működhet, amihez bármikor nyúlhatsz, ha felmegy a pumpa

• .

  📌 A 3 gyakorlat 3 oldalról közelíti meg a stressz csökkentését és az egyensúlyi állapot visszaállítását

• .

  📌 9 nap alatt megtudod, hogy nálad a mentális, az érzelemszabályozási vagy a relaxációs technikák működnek-e jobban

Mit tartalmaz a pdf?

• ✅ 3 egyszerű stresszkezelési technikát, melyek különböző mechanizmus alapján működnek, így 9 nap múlva tudni fogod, hogy milyen módszer működik nálad gyorsabban.

• ✅ Részletes leírást a 3 technikáról és a gyakorlatok kivitelezéséről

• ✅ Gyakorlati tudnivalókat és fontos tippeket a módszerek kivitelezéséhez

• ✅ Rövid tájékoztatót arról, hogy miért létszükséglet ma már a stresszkezelés.

Antali Gyöngyi Edit vagyok.

Változásokra/ változókorra specializálódott pszichológus, coach, életmód-tanácsadó és terapeuta, gyászcsoport-vezető, lean menedzser és még néhány egyéb.

10 éve foglalkozom olyan változások kezelésével, melyek fenekestől forgatják fel az emberek életét és emiatt az érintettek sokszor nem látják a kiutat a káoszból.

Ezen változások közül kiemelkedő jelentőségű a változókor..

10 évvel ezelőtt egy daganatos megbetegedés miatt kénytelen voltam a stresszkezelésbe nagy energiát fektetni a saját túlélésem miatt.

Néhány hónappal később a magam által kitapasztalt, innen-onnan megtanult, néha átalakított módszereket és a szemléletemet már másoknak tanítottam.

Azóta is folyamatosan tanulok újabb és újabb technikákat és amit tudok továbbadok.

A változókori tüntetek széles skálán mozognak.

Kétszer jutottam túl a menopauzán és megtapasztaltam, hogy még ugyanannál az embernél is lehetnek teljesen ellentétes szimptómák. Vannak olyan dolgok, amik többeknél fordulnak elő és olyanok is, amik ritkák, azonban attól még nem szabad elbagatellizálni azokat.

Úgy gondolom, hogy mindenki egyedi és megismételhetetlen, ezért a problémái, a tünetei, a megoldásai is egyediek és eltérőek. Habár vannak módszerek, amelyek sokak számára megfelelőek vagy némi módosítással hatékonyak, úgy vélem, hogy mivel mindannyian mások vagyunk, így egy-egy élethelyzetre a megoldásaink is lehetnek eltérőek és nincs egyetlen üdvözítő módszer, azonban mindenki számára található olyan módszer, ami megoldást nyújt a helyzetére.